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LA CHINE AU PRéSENT

2018-07-16 20:53 来源:39健康网

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健康资讯 搜狐 2018-07-16 10:07:00
[摘要]一个爱美的女人这一辈子都会做过一件事,那就是减肥,很多女性为了身材控制饮食,锻炼健身等等。
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一个爱美的女人这一辈子都会做过一件事,那就是减肥,很多女性为了身材控制饮食,锻炼健身等等。

准妈妈在怀孕这个时期,大多长时间会处于较压抑的状态,所以很多人都会劝孕妈妈多吃一些、再多吃一点,不为了自己也为了宝宝,因此,常常会敞开了吃,发现自己胖了也没关系,觉得孕期理所应当要胖,如果是这样会造成不良后果。

孕期,一定要对体重进行管理,如果你想管理好体重,最好能从备孕期就开始进行,饮食均衡,身体健康才能孕育好的宝宝。

孕期增加体重11至16公斤为宜,如果体重增长过大会引起什么呢?

引起妊高症、糖尿病

妊高症有高血压、水肿、蛋白尿、抽搐、头痛等症状,会严重威胁的母婴健康。

妊娠糖尿病的孕妈妈会常会体重增长迅速,造成胎儿发育异常,甚至死亡。

巨大儿

巨大儿一般在4kg以上,增加了孕妇难产的几率,生产时很难进行顺产,即使是剖腹产也容易造成危险。

生产困难

如果是顺产,可能出现宫缩乏力、大出血及新生儿窒息等,如果是剖腹产,则会出现胎儿取出困难等问题。

总而言之,先了解自身体重是否符合标准,结合自己情况,调理孕期饮食,认真管理体重,就会拥有健康的宝宝,和快乐的孕期,对产后恢复身材也极其有利。

所以准妈妈们要实时要求自己,对自己体重进行管制。

网上有个方法,就是列一张孕期体重增长表

首先根据孕前的体重和身高计算:BMI=体重(公斤)/身高的平方(米),然后根据计算出来的值查看下面所在的区间,就可以判断自己整个孕期体重增加多少合适了.

孕前BMI30,孕期总增重大于6公斤就正常。

孕期体重增长建议

根据自身的情况合理安排饮食,同时每周记录一次,实时监控自己的身体情况,大家可以试试。

编辑:凡闻

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